Deux règlages de base sur son vélo ( hauteurs et cales )

Je constate régulièrement lors des sorties en groupes que certaines personnes positionnées de façon relativement étrange.

L'erreur que je constate le plus souvent étant un mauvais réglage de la hauteur de la selle. C'est relativement anodin lorsque la selle est placée trop bas, c'est plus embêtant lorsqu'elle est placée trop haut.

Dans ce dernier cas, les hanches ont tendances à pivoter pour compenser cette trop grande hauteur et créer ainsi des gênes et un risque élevé de blessures.

La seconde erreur de positionnement que je constate se situe au niveau des cales. Les cyclistes pédalent avec les chaussures tournée soit vers l'intérieur ou vers l'extérieur.

C'est évidemment une perte de puissance relative mais également un risque de blessure.

Je suis tombé sur la chaîne youtube : Physio vélo qui une explication simple ( et en français ) pour résoudre ces deux problèmes

 

1 - Comment régler la hauteur de la selle

 

2 - Comment régler les cales

 

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