Zones d'intensités de l'entrainement
Pour progresser, il faut s'entraîner ! Mais il ne suffit pas d'enfourcher son vélo en de mettre des basket pour s’entraîner efficacement. Dans les deux sports les moins techniques, ils faut construire notre fitness et pour cela il faut travailler dans les bonnes zones d'intensité.
A quoi servent ces zone ? Comment déterminer ces zones ?